El consumo de alcohol se ha convertido en parte de la vida de las personas, y ya es imposible imaginar vacaciones y diversión sin él. Todos deben saber cuánto pueden beber para no dañar su salud y no sufrir resaca.
Cómo calcular la tasa de alcohol de la resaca
En homenaje a la tradición, las personas beben diversas bebidas alcohólicas en la mesa y durante el descanso. Pero todo el mundo quiere evitar la resaca matutina, para preservar su salud. Con el consumo regular de intoxicantes, aumenta el riesgo de dependencia del alcohol. Cualquiera puede encontrar un nivel de alcohol relativamente seguro para sí mismo.
Existe una fórmula especial mediante la cual puede averiguar la dosis de una bebida única, cuando está garantizado que podrá evitar el síndrome de la resaca: 1, 5 ml de alcohol puro por 1 kg de peso corporal. Teniendo en cuenta que el vodka contiene un 40% de alcohol, en cuanto a este tipo de alcohol, puedes beber 3, 75 ml por 1 kg de peso a la vez. Si la bebida se extiende a tiempo durante 4-5 horas, la dosis de alcohol se puede aumentar en un 25%.
Es imperativo tener en cuenta la edad y el género. Cuanto mayor es una persona, más difícil es para el cuerpo hacer frente a los efectos de la exposición al alcohol. La tasa permitida para las mujeres será la mitad que para los hombres. La presencia de varios aditivos, colores o sabores también agrava el síndrome del alcohol, por lo que el efecto secundario de tales bebidas será más severo que el del vodka puro.
Hay otras condiciones en las que no se puede evitar una resaca, incluso si se respeta la norma de bebida:
- mezclar diferentes bebidas alcohólicas;
- recepción de cócteles de alcohol fuerte y bebidas carbonatadas;
- beber después de una noche sin dormir;
- fumar mientras bebe intoxicante;
- beber alcohol con el estómago vacío o con alimentos grasos;
- incumplimiento de una pausa de 20-25 minutos entre brindis.
La mejor forma de evitar la resaca es beber con moderación.
¿Cuánto alcohol puede beber al día sin dañar el cuerpo?
Cuando se consumen bebidas alcohólicas, una gran carga recae sobre el hígado debido a la toxicidad del etanol. Pero el cerebro humano es más sensible al alcohol, en el que la destrucción irreversible de las células comienza con el consumo constante de alcohol. La red neuronal no puede recuperarse hasta la próxima bebida. Si no sabe cuánto vodka puede beber y en qué intervalo de tiempo, puede causar un daño irreparable a su salud.
El alcohol daña otros órganos del cuerpo humano, pero manejan la carga un poco mejor que el cerebro y se recuperan más rápido si se observa la norma y hay suficiente tiempo entre bebidas.
El límite de la capacidad de una persona sana para procesar alcohol es de 2, 4 ml de alcohol puro por 1 kg de masa por día, y en términos de vodka - 6 ml. Después de consumir tal tasa, debe tomar una pausa de 8 días para que el cuerpo pueda recuperarse y volver a la normalidad.
¿Cuánto alcohol puedes beber sin riesgo de dormir?
La aparición de la dependencia del alcohol no siempre depende del volumen de alcohol consumido. En mayor medida, la causa es predisposición hereditaria y factores psicológicos. Incluso las personas que beben mucho cuando es necesario pueden pasar mucho tiempo sin beber. Pero beber con regularidad puede volverse adictivo y adictivo con el tiempo.
Existe un término "dosis crítica": esta es la dosis máxima que una persona puede beber sin correr el riesgo de caer a la etapa 2-3 del alcoholismo, cuando se pierde el control sobre la conciencia y la embriaguez comienza con una resaca severa.
Una persona que sospecha que está desarrollando dependencia al alcohol debe saber aproximadamente en qué etapa se encuentra. Esto es importante para evitar que la enfermedad progrese y al menos para mantenerse estable en este nivel.
Estas personas deben recordar cuánto vodka necesitan beber para no caer aún más bajo y, mostrando fuerza de voluntad, adherirse a su norma mientras aún pueden controlarse. Aumentar el volumen de alcohol puede provocar imprudencia y consumo excesivo de alcohol.
Las personas que consumen con moderación y equilibrio en la primera y segunda etapa del alcoholismo pueden beber 100-300 g de vodka 1-4 veces al mes. Esto causará muy poco daño al cuerpo y evitará que se vuelva más dependiente del alcohol, lo que puede pasar desapercibido para el bebedor.
Aquellos que ya padecen dependencia del alcohol deben dejar de beber alcohol por completo. Cualquier dosis, independientemente de la especie y la variedad, aumenta la probabilidad de recaída y afecta negativamente a la salud.
Se debe tener en cuenta la edad del bebedor. Los menores de 20 años tienen más probabilidades de dormir. Los hombres de mediana edad se toman las consecuencias con más facilidad.
Dosis de diferentes tipos de alcohol.
Cualquier volumen de alcohol etílico es peligroso para la salud. Debe tener cuidado incluso al consumir medicamentos a base de alcohol y seguir las reglas para tomarlos. No ignores tu género (los hombres son más resistentes a los efectos del etanol) y olvídate de los problemas de salud y enfermedades relacionadas.
Si no hay intolerancia individual a ciertos tipos de alcohol, primero debe prestar atención a la fuerza de la bebida. Con el mismo volumen de alcohol, las variedades de diferente contenido de etilo tendrán diferentes efectos en una persona.
Las bebidas que contienen colorantes, sabores y varios tipos de sabores son mucho más dañinas que el buen coñac o los vinos naturales. Teniendo en cuenta las características individuales del cuerpo, cada persona tiene su propia tasa de alcohol.
No hay una cifra exacta que indique cuánto alcohol puede beber cada persona, pero la tasa aproximada es la siguiente:
- vodka o coñac - 75 ml;
- vino - 400 ml;
- cerveza - 500 ml.
No se debe permitir la mezcla de diferentes tipos de alcohol, en caso de violación de estas reglas, los efectos nocivos del alcohol aumentan considerablemente. Se aconseja a las mujeres que beban la mitad de la dosis masculina. Pero incluso la ingesta mínima diaria de intoxicantes puede provocar alcoholismo si se bebe con regularidad.
¿Quién no debería beber alcohol?
Hay categorías de personas que están contraindicadas para consumir cualquier cantidad de vodka al día:
- personas con la etapa 2-3 de dependencia del alcohol;
- epilépticos;
- aquellos que han sufrido una conmoción cerebral o una lesión en la cabeza;
- personalidades excitables, agresivas y conflictivas que pierden el control de sí mismas después de beber.
Las personas con diversas enfermedades deben abstenerse de consumir alcohol y, en casos excepcionales, beber solo con el permiso de un médico.